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  • 巾帼不让须眉的意思训练方法很简单,但需要提前开始,在壮年期,开始练基本功――练腹式深呼吸(吸气时腹部凸起,呼气时腹部凹下),这腹式呼吸,重点是利用早,午卧床时,用五分钟锻炼,而保持膈肌的功能(肌力),且能增强腹肌由上移向下的特色收缩方法,有助年老气血虚弱。排大小便功能减退时,仍有规律地做腹肌收缩,把膀胱内的残余尿澈底排出,亦可在排大便时把大便排净。

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  • 摸鸡鸡故事更有我军战士把老鼠开发成了攻击越军的“活体武器”。猫耳洞中驻守久了,观察老鼠也能观察出新战术。比如有战士发现,身上着了火的老鼠跑起来不拐弯。于是,战士们专抓大老鼠,给大老鼠身上用铁丝挂一只罐头盒,尾巴上浇煤油,将老鼠对准越军驻守的猫耳洞口,点火。

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